Dengan Pilihan Makanan yang Cepat Disantap Saat Kamu Kesiangan Bangun Sahur

Dengan Pilihan Makanan yang Cepat Disantap Saat Kamu Kesiangan Bangun Sahur

Ilustrasi wanita bangun tidur. Foto: iStockqqbandarjudi.info
Bangun sahur kesiangan dan hanya punya waktu beberapa menit saja untuk bersantap? Ada beberapa pilihan makanan yang bisa disajikan dan dinikmati dengan cepat saat Ramadhan, namun tetap memberikan cukup asupan energi supaya kuat puasa seharian.
Seperti dikutip dari Nutrition, ketika telat bangun sahur dan terburu-buru, jatuhkan pilihan pada makanan dengan kadar air tinggi. Utamakan mengonsumsi karbohidrat komplek ketimbang protein atau lemak, lebih baik lagi yang memiliki banyak serat. Ini berbagai menu sahur yang bisa kamu sajikan dan santap
1. Bubur Oats
2. Sereal Tinggi Serat
Sereal yang tinggi serat juga bisa jadi pilihan makan sahur cepat dan sehat. Selain mengandung karbohidrat sehat, sereal juga biasanya diperkaya dengan vitamin dan mineral yang menyediakan tambahan nutrisi.
Konsumsilah sereal tinggi serat dengan susu. Bisa susu full cream atau susu skim tergantung selera. Makan sereal bersama susu juga membuatmu mendapatkan nutrisi tambahan seperti kalsium, yodium dan vitamin B.
3. Yoghurt

Jika kamu hanya punya waktu kurang dari 10 menit untuk sahur, bisa makan yoghurt karena mengandung protein, kalsium, yodium, vitamin C juga cairan. Kamu bisa mencampurkan buah seperti apel dan pisang.
4. Roti
Pilih roti dari gandum, bukan roti tawar putih karena lebih cepat diserap tubuh, sehingga energinya juga cepat hilang. Roti gandum menyediakan serat yang bisa membuat perut kenyang lebih awet, selain itu juga baik bagi pencernaan.
Hindari makan roti gandum dengan bahan yang tinggi kandungan garam karena akan membuat kamu lebih cepat haus. Misalnya keju padat, margarin, atau daging kalengan. Makanlah roti gandum bersama selai kacang (tanpa tambahan garam), krim keju atau pisang.
5. Air Putih

Air putih wajib ada dalam menu sahur, tak peduli makanan apa pun yang kamu santap. Minumlah minimal tiga gelas air putih saat sahur untuk mencukupi kebutuhan cairan selama puasa.





























Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dengan Horor Potongan Daging Sushi Ini Dia Kabur Ketika Hendak Dimakan

Image
Dengan Horor Potongan Daging Sushi Ini Dia Kabur Ketika Hendak Dimakan bandarjudiqiuqiu.info Tak sedikit para kuliner mania menyukai makanan sushi, ya makanan khas jepang ini memang memiliki sensasi tersendiri ketika kita memakannya, karna yang disajikannya nyaris mentah semua mulai dari sayuran mentah, makanan laut segar, sampai daging olahan yang baru saja dipotong. Potongan Daging Sushi ini "Kabur" Ketika hendak Dimakan Bahkan sebagian menu sushi ada yang disajikan masih hidup-hidup seperti Odori Don, Makanan Cumi Hidup Menari yang Mengerikan, ada juga Frog Sashimi yakni katak bangkong besar yang dimakan hidup-hidup, ngeri bener ya cuy :d , artikel selengkapnya simak dimari 10 Makanan Kejam, Sadis Dan Paling Menyedihkan di Dunia Tak kalah horor dari itu, seorang wanita jepang unch juga mengalami kejadian mengerikan ketika ia memakan sushi, ya potongan daging sushi tiba-tiba kabur ketika hendak dimakan moncongnya. Peristiwa bermula ketika potongan daging sushi...
Read more

Begitu Rasanya Kalo Knalpot Motor Dipasang Tepat di Depan Wajah Pengendaranya

Image
Begitu Rasanya Kalo Knalpot Motor Dipasang Tepat di Depan Wajah Pengendaranya bandarjudiqiuqiu.info Modifikasi motor macam apa pula ini? Kok Knalpot motor dipasang tepat di depan wajah si pengendara motor? Kagak engap-engap kepanasan apa entu? Ya tentu saja baik si pengendara mot0r dan yang diboncengnya pasti merasakan sesak napas dari asap pembuangan. Belum lagi wajah kepanasan dan auto conge, entah apa yang menginspirasi seorang bujang jahanam yang tidak unch tersebut. Dalam tayangan video yang diupload oleh akun instagram @dampittv, pemuda berbaju merah tersebut sedang bersama pacar kesayangannya, tampak jalanan di sekitarnya juga sedang macet. Kemudian ada yang menyeletuki entah pengendara motor lain atau temannya agar ia menyalakan motornya. Begini Rasanya Kalo Knalpot Motor Dipasang Tepat di Depan Wajah Pengendaranya Sontak ketika mesin motor dinyalakan, asap hitam dari lubang knalpot itu pun mau tak mau langsung dihirup bulat-bulat ke dalam mulutnya. Si pacar juga...
Read more

Dari Presiden Jokowi jumatan ke Masjid Istiqlal pintu masuk dijaga ketat

Image
Dari Presiden Jokowi jumatan ke Masjid Istiqlal pintu masuk dijaga ketat Presiden Joko Widodo atau Jokowi melaksanakan Salat Jumat di Masjid Istiqal Jakarta Jumat (2/3). Dari Jokowi tiba sekitar pukul 11.50.  Dari Kepala Negara mengenakan baju koko warna putih. Dia didampingi Kepala Staf Kepresidenan Moeldoko. Dengan pukul 12.00 Meteri Agrararia dan Tata Ruang/Badan Pertanahan Nasional dan Sofian Djalil tiba juga di Masjid istiqlal. Dengan Terpantau di empat pintu masuk Masjid istiqlal di jaga dengan ketat oleh Pasukan Dari pengamanan Presiden (Paspampres). Jemaah yang hendak melaksana salat Jumat di masjid ini  pun harus melalui pintu detector.
Read more