Dengan 5 Cara Mengatasi Kondisi Kaki Bengkak pada Penderita Diabetes

Dengan 5 Cara Mengatasi Kondisi Kaki Bengkak pada Penderita Diabetes


Ketika seseorang menderita penyakit diabetes, terdapat sejumlah efek samping yang mungkin muncul pada dirimu. Salah satu masalah yang cukup mengganggu adalah munculnya bengkak di kaki.

Bengkak di kaki ini bukan sekadar masalah sepele karena jika tak diatasi dengan benar bisa berujung pada amputasi. Masalah kaki bengkak ini dipicu oleh sirkulasi darah yang tak sempurna sehingga mengakibatkan akumulasi cairan di sejumlah bagian tubuh seperti tangan atau kaki.

Masalah bengkak di kaki ini juga bisa berujung dengan cedera sehingga perlu diatasi dengan tepat. Dilansir dari The Health Site, Berikut sejumlah cara mengatasi kaki bengkak yang disebabkan oleh diabetes.

1. Olahraga

Berolahraga tak hanya bermanfaat dalam mengurangi berat badan dan meningkatkan gula darah bagi penderita diabetes semata. Olahraga bisa melancarkan peredaran darah sehingga tidak terjadi kondisi bengkak pada kaki. Olahraga setidaknya 30 menit seperti berlari, berenang, atau bersepeda untuk mendapat manfaat ini.

2. Angkat Kaki

Ketika kakimu sudah bengkak, usahakan untuk membuat posisi kakimu terangkat. Pada malam hari, letakkan kaki di atas dua bantal yang ditumpuk untuk meningkatkan sirkulasi darah. Selama 10-15 menit setiap hari, posisikan kaki berada di atas jantung.

3. Gunakan Sepatu yang Longgar

Karena kondisi kakimu yang sudah terlanjur bengkak, gunakan sepatu yang longgar atau dengan ukuran yang lebih besar. Menggunakan sepatu dengan ukuran ketat justru bisa menutup sirkulasi darah dan membuat kondisi kaki memburuk.

4. Kurangi Konsumsi Sodium

Mengubah pola makan juga penting untuk dilakukan demi menghindari masalah lebih lanjut. Mengurangi konsumsi sodium atau garam bisa menghalau risiko tekanan darah tinggi yang merupakan salah satu penyebab lain kaki bengkak.

5. Penuhi Asupan Air

Walau kondisi kaki bengkak disebut terjadi karena cairan yang tak dapat mengalir di kaki, namun kamu juga perlu untuk tetap menjaga asupan air di tubuh. Ketika kamu mengalami dehidrasi, tubuh cenderung untuk menahan lebih banyak air.

Lima cara tersebut bisa kamu lakukan untuk mengatasi terjadinya masalah lebih lanjut. Perubahan gaya hidup dan pola makan menjadi lebih sehat penting dilakukan terutama ketika kamu memiliki diabetes.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dengan Horor Potongan Daging Sushi Ini Dia Kabur Ketika Hendak Dimakan

Image
Dengan Horor Potongan Daging Sushi Ini Dia Kabur Ketika Hendak Dimakan bandarjudiqiuqiu.info Tak sedikit para kuliner mania menyukai makanan sushi, ya makanan khas jepang ini memang memiliki sensasi tersendiri ketika kita memakannya, karna yang disajikannya nyaris mentah semua mulai dari sayuran mentah, makanan laut segar, sampai daging olahan yang baru saja dipotong. Potongan Daging Sushi ini "Kabur" Ketika hendak Dimakan Bahkan sebagian menu sushi ada yang disajikan masih hidup-hidup seperti Odori Don, Makanan Cumi Hidup Menari yang Mengerikan, ada juga Frog Sashimi yakni katak bangkong besar yang dimakan hidup-hidup, ngeri bener ya cuy :d , artikel selengkapnya simak dimari 10 Makanan Kejam, Sadis Dan Paling Menyedihkan di Dunia Tak kalah horor dari itu, seorang wanita jepang unch juga mengalami kejadian mengerikan ketika ia memakan sushi, ya potongan daging sushi tiba-tiba kabur ketika hendak dimakan moncongnya. Peristiwa bermula ketika potongan daging sushi...
Read more

Begitu Rasanya Kalo Knalpot Motor Dipasang Tepat di Depan Wajah Pengendaranya

Image
Begitu Rasanya Kalo Knalpot Motor Dipasang Tepat di Depan Wajah Pengendaranya bandarjudiqiuqiu.info Modifikasi motor macam apa pula ini? Kok Knalpot motor dipasang tepat di depan wajah si pengendara motor? Kagak engap-engap kepanasan apa entu? Ya tentu saja baik si pengendara mot0r dan yang diboncengnya pasti merasakan sesak napas dari asap pembuangan. Belum lagi wajah kepanasan dan auto conge, entah apa yang menginspirasi seorang bujang jahanam yang tidak unch tersebut. Dalam tayangan video yang diupload oleh akun instagram @dampittv, pemuda berbaju merah tersebut sedang bersama pacar kesayangannya, tampak jalanan di sekitarnya juga sedang macet. Kemudian ada yang menyeletuki entah pengendara motor lain atau temannya agar ia menyalakan motornya. Begini Rasanya Kalo Knalpot Motor Dipasang Tepat di Depan Wajah Pengendaranya Sontak ketika mesin motor dinyalakan, asap hitam dari lubang knalpot itu pun mau tak mau langsung dihirup bulat-bulat ke dalam mulutnya. Si pacar juga...
Read more

Dari Presiden Jokowi jumatan ke Masjid Istiqlal pintu masuk dijaga ketat

Image
Dari Presiden Jokowi jumatan ke Masjid Istiqlal pintu masuk dijaga ketat Presiden Joko Widodo atau Jokowi melaksanakan Salat Jumat di Masjid Istiqal Jakarta Jumat (2/3). Dari Jokowi tiba sekitar pukul 11.50.  Dari Kepala Negara mengenakan baju koko warna putih. Dia didampingi Kepala Staf Kepresidenan Moeldoko. Dengan pukul 12.00 Meteri Agrararia dan Tata Ruang/Badan Pertanahan Nasional dan Sofian Djalil tiba juga di Masjid istiqlal. Dengan Terpantau di empat pintu masuk Masjid istiqlal di jaga dengan ketat oleh Pasukan Dari pengamanan Presiden (Paspampres). Jemaah yang hendak melaksana salat Jumat di masjid ini  pun harus melalui pintu detector.
Read more